10 быстрых домашних тестов для проверки здоровья

0 0

Эти 30-секундные экспресс-тесты могут стремительно сказать для вас, как вы здоровы.

Когда дело касается вашего общего состояния здоровья, очень важны постоянные осмотры и анализы. Это верный метод выяснить, есть ли у вас какое-либо болезнь, либо не пропустить его самое начало.

Докторы считают, что диспансеризацию и диагностику в целительных учреждениях нужно проходить не пореже 1-го раза в год. Будем реалистами – на практике это выходит не у всех и не постоянно.

Тем не наименее, признаки неких небезопасных для жизни болезней стают видимыми лишь тогда, когда вред уже нанесен. Благодаря сиим маленьким тестам, которые вы сможете проводить дома, можно примерно сказать, как вы здоровы.

(*10*)

Тест 1: Сожмите руку в кулак.
В данном тесте необходимо как можно посильнее сжать руку в кулак, удерживая позицию 30 секунд. Опосля того, как вы отпустите руку, заметите, что ваша ладонь стала незначительно белоснежнее, чем ранее. Это соединено с уменьшением кровотока (тока внутренней среды организма). Подождите, понаблюдайте за собственной ладонью и проверьте, сколько времени ей требуется, чтоб возвратиться к собственному обыкновенному цвету. Если вы чувствуете онемение либо для того, чтоб кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) прилила назад, требуется некое время (больше 7-8 секунд), это быть может признаком атеросклероза (атеросклероз — хроническое заболевание артерий эластического и мышечно-эластического типа), состояния, при котором кровеносные сосуды, переносящие кислород и питательные вещества от сердца к остальному телу, стают толстыми и плотными. А означает, велик риск инфаркта либо инфаркта.

Тест 2: Надавите на основание ногтей.
Во время последующего теста жмите в течение 5 секунд на основание всякого ногтя попеременно. Как и в прошлом упражнении, в этом случае ногти могут стать белоснежнее. Но в этом тесте кровь (внутренняя среда организма, образованная жидкой соединительной тканью. Состоит из плазмы и форменных элементов: клеток лейкоцитов и постклеточных структур: эритроцитов и тромбоцитов) возвратится в норму не наиболее чем за 3 секунды.
Тем не наименее, если вы чувствуете боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) и дискомфорт, вот что может для вас сказать боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в любом пальце:

— боль (физическое или эмоциональное страдание, мучительное или неприятное ощущение) в большенном пальце может указывать на трудности с дыханием;
— указательный палец может указывать на трудности, связанные с толстым кишечным трактом либо пищеварительной системой;
— средний палец показывает на трудности с сердечно-сосудистой системой;
— безымянный палец также может означать трудности, связанные с сердечком;
— в конце концов, мизинец быть может связан с неуввязками узкого кишечного тракта.

Тест 3: Поднимите ногу и удерживайте.
Для этого теста лягте на пол лицом вниз, держа руки по краям. Медлительно поднимите обе выпрямленные ноги совместно, при всем этом ваше тело продолжает лежать на земле. Поглядите, можете ли вы задерживать позицию в течение 30 секунд. Если вы не сможете либо испытываете трудности, удерживая ноги размеренными либо совместно, то это может свидетельствовать о дилеммах внутренних органов либо нижней части позвоночника.

Тест 4: Определите температуру.
Температура вашего тела может показать, есть ли у вас сокрытые заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности). Обычная температура для взрослых – 36-37 C , но она будет варьироваться зависимо от возраста, времени суток и того, в которой части тела вы измеряете температуру. Наиболее высочайшие либо наиболее низкие значения температуры тела должны заставить задуматься вас в плане здоровья. Инспектируйте ее тогда и, когда чувствуете себя отлично, чтоб знать, что для вас норма. Купите неплохой указатель температуры для более четких показаний.

Тест 5: Проверка груди.
Принципиально знать, как смотрится и чувствуется ваша грудь в различные моменты менструального цикла. Конфигурации груди могут произойти по почти всем причинам, и большая часть из их не являются суровыми. Направьте внимание на конфигурации в очертании либо форме груди, на уплотнения либо выпуклости, также на конфигурации соска (цвет, форма, выделения) либо кожи, потому что они могут быть признаком рака. Если вы увидели что-либо из этого, лучше обратиться к доктору как можно быстрее.

Тест 6: Проверка частоты пульса.
Ваша частота пульса в состоянии покоя с утра сперва показывает на ваше общее самочувствие. Обычный итог зависит от вашего возраста и физической формы — инспектируйте каждое утро в течение недельки, чтоб выяснить свою обыденную частоту пульса. Вы сможете проверить это вручную либо при помощи пульсометра, фитнес-трекера либо приложения для телефона. Изменение на 10 ударов за минуту либо наиболее может означать, что у вас переутомление. Пульс выше 100 ударов за минуту может означать, что у вас стресс (неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз), обезвоживание, возбуждение либо болезнь. Если более частое сердцебиение сохраняется, обратитесь к доктору.

(*10*)

Тест 7: Артериальное давление.
Высочайшее давление крови является главным фактором риска инфаркта, сердечного приступа, сердечной дефицитности и болезней почек. Нередко предупреждающие симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) отсутствуют, потому постоянная проверка артериального давления имеет актуально принципиальное значение. Домашние мониторы артериального давления ординарны в использовании; просто удостоверьтесь, что вы находитесь в размеренной обстановке, когда будете созодать тест.

Обычное давление крови у взрослых составляет от 90/60 до 120/80 мм рт. столба. Если у вас высочайшее давление крови, вы сможете посодействовать, сократив потребление соли и алкоголя, верно питаясь, занимаясь спортом и снизив вес, но для вас все равно следует обратиться за мед помощью.

(*10*)

Тест 8: Проверка уровня сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных).
Диабет может привести к таковым осложнениям, как заболевания сердца, почек, зубов, инфаркт и слепота. Вы сможете приобрести домашние испытания на глюкозу крови (внутренней средой организма человека и животных) (которые подразумевают предварительное голодание), но диабет — сложное болезнь, и 1-го домашнего теста часто недостаточно. Если у вас есть некие из общих признаков диабета (к примеру, завышенная жажда, завышенный голод, сухость во рту, помутнение зрения либо мигрени), обратитесь к доктору.

(*10*)

Тест 9: Измерение жира на талии.
Принципиально поддерживать здоровый вес, но также следует смотреть за тем, чтоб на талии не было очень много жира. Это может прирастить риск сердечно-сосудистых болезней, инсулинорезистентности и диабета 2 типа. Определите талию на уровне пупка. Независимо от вашего роста либо ИМТ, для вас следует попробовать скинуть вес, если ваша талия составляет больше 94 см у парней и больше 80 см у дам. Ваш лечащий доктор может предложить программку понижения веса.

Тест 10: Проверка кожи.
Рак кожи — одна из самых всераспространенных форм рака, но вы сможете достаточно просто проверить себя. Инспектируйте себя раз за месяц, находясь в поиске новейшие новообразования либо родинки, которые поменялись либо начали кровоточить, почесываться, пылать либо покрываться коркой. Если вы их обнаружите, обратитесь к доктору.

Вы сможете также сберечь время на поездках к доктору при помощи ряда тестов крови (внутренней средой организма человека и животных) и мазков, изготовленных дома; почти все обещают наиболее 90% точности. Обычно применяемые домашние анализы крови (внутренней средой организма человека и животных) могут указать на уровень холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ), трудности с щитовидной железой, аллергию и даже на ВИЧ (вирус иммунодефицита человека, вызывающий ВИЧ-инфекцию — заболевание, последняя стадия которой известна как синдром приобретённого иммунодефицита СПИД). Наборы мазков могут выявить инфекции (Термин означает различные виды взаимодействия чужеродных микроорганизмов с организмом человека) мочевыводящих путей и стрептококковую заразу, бактериальную заразу гортани.

Получив результаты, не полагайтесь лишь на то, как интерпретирует их Google. Без соответствующего проф управления онлайн-консультации могут ввести в заблуждение. При положительном либо неясном итоге обратитесь к доктору.

Источник: www.myjane.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.