Чего не хватает в организме, если хочется соленого или сладк

0 0

Если вас тянет на солененькое не торопитесь бежать в аптеку за тестом на беременность — все быть может еще проще. Эксперт поведала о причинах вредных пищевых «хотелок» подробнее.

Может быть, у вас обезвоживание, нехватка натрия или каких-либо остальных электролитов (магния, цинка, калия). Почаще всего это испытывают люди много и нередко специализирующиеся спортом, потому что во время занятий они теряют много воды и нужных частей вкупе с позже. Обезвоженность может покажется также вследствие вирусных болезней, которые сопровождают диарея и рвота (рефлекторное извержение содержимого желудка). К понижению натрия может привести бессолевая диета (Диета — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом).

Кроме тяги к соленому при недочете микроэлементов могут возникать такие симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) как судороги (Спазм, судорога, корча — непроизвольное сокращение мышцы), мигрени, более частое сердцебиение, слабость.

При всем этом нужно осознавать, что тяга к соленому — понятие довольно пространное. Потому любители солений могут таковым образом оправдывать и свои не весьма полезные пристрастия, а это не наиболее чем вредная пищевая привычка, которая к тому же приводит к неизменным отекам, увеличению артериального давления и набору веса.

Гласить о настоящей тяге можно лишь в том случае, если вы никогда не злоупотребляли соленым, но в крайнее время увидели за собой схожую изюминка, к тому же вы занимаетесь спортом, перенесли вирус или просто испытали мощные физические перегрузки. Но слушать свое желанию необходимо очень осторожно. Соленые огурцы и чипсы буквально не являются решением трудности в данном случае. Еще лучше восполнить нехватку натрия и биться с обезвоженностью с помощью стакана воды с добавленной в него ¼ ложки морской или розовой пищевой соли.

Тяга к сладкому также может являться следствием некорректных пищевых привычек, выработанных еще в детском возрасте, когда конфеты и тортики воспринимались ребенком в качестве заслуги. Диетологи издавна отмечают, что взрослые люди часто пробуют избавляться от стресса с помощью жирной и сладостной еды, что в конечном счете ведет к зависимости от соответственных товаров и к набору излишнего веса.

При всем этом недозволено опровергать и тот факт, что недочет неких актуально принципиальных частей также может стимулировать желание съесть чего-нибудть сладенькое. В этом случае это быть может соединено с низким уровнем глюкозы в крови (внутренней средой организма человека и животных), недочетом магния и хрома.

Восполнить недочет магния можно с помощью морепродуктов, миндаля и семян подсолнечника. Хром есть в яичках, рыбе, брокколи, печени и пивных дрожжах. Сладкое лучше подменять фруктами с низким гипогликемическим индексом: киви, клубникой, яблоками.

Чтоб убедиться, что ваша тяга к сладкому имеет под собой обоснованные предпосылки идеальнее всего сдать анализы, в том числе и на уровень глюкозы в крови (внутренней средой организма человека и животных). Потому что очередной предпосылкой этого явления быть может инсулинорезистентность.

Наиболее того, из-за нехватки хрома организм может недополучать глюкозу и пробовать восполнить ее за счет сладких товаров, что {само по себе} уже некорректно: потому что сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных) будет много, а вот хром усваиваться все равно не будет, и выходит замкнутый круг. Потому на тягу к сладкому, если она не вызвана стрессами (характеру воздействия выделяют нервно-психический, тепловой или холодовой, световой и другие стрессы) и неверными пищевыми привычками, стоит направить пристальное внимание, потому что может пригодиться консультация спеца, чтоб минимизировать опасности развития сладкого диабета.

Источник: milayaya.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.