Голодание раз в неделю: особенности метода

0 0

Люди, которые грезят о стройной и подтянутой фигуре, часто испытывают на для себя различные методики похудения.

Их тревожит итог, а про последствия никто не задумывается. Одним из самых конструктивных способов похудения и чистки организма считают голодание. Этот способ практикуют как на долгое, так и на куцее время. Голодание один раз в недельку — это панацея от излишнего веса либо миф?

Почему люди обрекают себя на суточное голодание?

Человек за денек съедает больше еды, чем ему необходимо. Неизрасходованные калории организм превращает в жир, который оседает на всех частях тела. Не считая того, современная еда сотворена из усилителей вкуса, консервантов, ароматизаторов, стабилизаторов и так дальше.

Все это организм должен переработать и вывести из организма, а потому что человек повсевременно пополняет припасы, процесс чистки организма затягивается. Мы накапливаем жир, шлаки и токсины (Токсин др.-греч. (toxikos) — ядовитый — яд биологического происхождения).

Чтоб организм сумел вывести все это, ему нужно время. Как раз однодневное голодание и будет содействовать этому процессу. Желудок и кишечный тракт не будут растрачивать энергию на переваривание еды, их работа будет ориентирована на выведение вредных веществ.

Голодание раз в недельку: особенности метода

  • За 2−3 денька до денька икс необходимо убрать из рациона жирное мясо и рыбу, фасоль, горох, сладости и алкоголь.
  • За денек до голодания в меню ввести только свежайшие овощи и фрукты.
  • Начать голодание лучше с вечера, очистив за ранее кишечный тракт клизмой.
  • За денек необходимо испить не меньше 2 л незапятанной негазированной воды.
  • Отрешиться от чая, кофе и соков.
  • Денек голодания лучше производить дома, потому что может наблюдаться ухудшение самочувствия.
  • При возникновении резкой мигрени и беспомощности в воду добавляют мед и лимоновый сок.
  • Выходить из такового рациона необходимо равномерно, добавляя в 1-ый денек свежевыжатые соки и овощные салаты. В следующие деньки добавлять в меню 1−2 обычных продукта питания, но они не должны содержать огромное количество жира и углеводов.

В чем полезность голодания?

Для организма денек отказа от еды дозволяет:

  • поменять отношение к еде, миниатюризируется чувство зависимости от еды;
  • ускоряются обменные процессы в организме;
  • пищеварительный тракт имеет возможность очиститься;
  • увеличиваются защитные функции.

Для неких людей, чтоб понизить вес, нужна неделька голодания. Результаты такового метода заключаются не только лишь в сбрасывании веса, да и в приобретении болей в желудке, почках, голове.

Источник: milayaya.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.