Готовимся к Новому году: бьюти план

0 1

Фото: subbotina/Rusmediabank.ru Подготовка к Новому году – ответственное занятие. Нужно придумать торжественное меню, украсить дом, приготовить подарки. Но не наименее принципиально – позаботиться о для себя. Похудеть на пару кг, привести в тонус кожу лица и тела, создать волосы наиболее пышноватыми и блестящими. Потому хотя бы за пару недель до праздничка стоит составить подробный план и в точности следовать ему.

Избавляемся от излишнего

Естественно, похудеть на 10 кг за пару недель навряд ли получится. Но 2-4 кг можно сбросить просто. Основное, скорректировать собственный рацион и не срываться на вредную еду.

Итак, поначалу необходимо составить меню и заблаговременно приобрести продукты. Тогда у вас не будет шанса съесть заместо полезного творога вредный бутерброд с колбасой.

Не считая того, стоит уяснить, что режим питания необходимо соблюдать. Другими словами, стараться есть в одно и то же время. А опосля 18-19 часов следует отрешиться от приема еды. Весьма охото есть? Выпейте стакан кефира (можно добавить половину чайной ложки корицы).

С утра нужно есть плотно, но не переедать. Идеальнее всего избрать каши, блюда из творога, омлет либо вареные яичка, сытные смузи (с овсянкой), полезные бутерброды с цельнозерновым хлебом и сыром либо постной ветчиной.

В обед можно дозволить для себя суп и 2-ое блюдо. Если суп приготовлен с мясом либо рыбой, 2-ое блюдо обязано быть овощным. А если суп вегетарианский, можно дозволить для себя мясное либо рыбное блюдо.

Ужин – легкий, но питательный. Тушеная либо запеченная рыба, тушеные овощи, творожная запеканка, морепродукты с овощами, овощные котлеты – вот хорошие варианты.

Перекусывать можно орехами, фруктами, йогуртом, творогом. Естественно, нужно уменьшить потребление хлеба, сахара, соли. Отрешиться от фастфуда, колбас, сладких газировок. Порции должны быть маленькими.

Меню можно составить так:
днем: гречка с укропом, яблоко, чай; либо смузи с тыквой, молоком, корицей и овсяными хлопьями, ломтик сыра и хлеба;
перекус: творог с черникой; либо горсть орешков;
обед: тыквенный суп-пюре, куриные котлеты, салат; либо борщ на говядине, тушеные овощи, компот;
полдник: груша; либо йогурт с абрикосами;
ужин: овощные котлеты и напиток; либо морепродукты с овощами.

Питьевой режим тоже весьма важен. Необходимо пить от полутора л. незапятанной воды в денек. Можно также пить морсы, компоты, чай, кофе. И все это без сахара. В блюда стоит почаще добавлять имбирь, острый перец, корицу. Эти пряности помогают спаливать жиры.

Естественно, стоит добавить физические перегрузки. Во-1-х, днем нужно созодать зарядку. Вспомяните самые обыкновенные упражнения. Можно добавить и особые упражнения на определенные части тела. Не считая того, вечерком весьма лучше совершать получасовую прогулку. В течение денька стоит больше ходить пешком (можно пройти пару остановок пешком).

Разные процедуры для кожи лица и тела

Чтоб кожа на лице была свежайшей, нужно часто делать очистительные и увлажняющие процедуры.

Естественно, необходимо часто очищать кожу лица. И созодать это можно при помощи тоника, лосьона, молочка, мицеллярной воды. Несколько раз в недельку следует употреблять скраб, чтоб глубоко очистить кожу. Можно приобрести скраб либо создать его без помощи других.

С глиной и кофе
Столовую ложку глины смешать с водой, добавить столовую ложку кофе и 10 капель эфирного масла. Нанести толстым слоем на лицо. Бросить на 5 минут, потом помассировать и смыть теплой водой.

С овсянкой
Ложку овсяных хлопьев залить кипяточком на 10 минут. Добавить мало миндального масла и пару капель эфирного масла герани. Поначалу нанести на лицо на 4-6 минут, опосля помассировать и смыть.

Непременно необходимо часто увлажнять кожу лица. В этом случае тоже можно употреблять и домашние, и особые средства.

С медом
Столовую ложку меда развести в половине стакана теплой воды. Смочить в воды хлопчатобумажную салфетку, наложить на лицо на 15 минут. Временами смачивать салфетку в растворе.

С бананом и сметаной

Соединить размятый банан с ложкой сметаны. Нанести на лицо на 10 минут. Смыть теплой водой.

С творогом и молоком
Соединить жирный творог, мало молока и пару капель эфирного масла лимона. Подержать маску на лице приблизительно 10 минут, потом смыть.

С белком и крахмалом
Таковая маска не только лишь увлажняет, да и омолаживает кожу. Нужно смешать яичный белок, сок лимона и крахмал (по чайной ложке).

Чтоб привести в тонус кожу тела, тоже потребуются скрабы и маски.

Молочная маска
Даст коже упругость. В 230 мл минералки влить 70 мл молока. Нанести на 20 минут, опосля смыть.

С фруктами и овощами
Таковая маска омолаживает. Пропустить через мясорубку кусок дыни, огурец и кусок кабачка. Массу разбавить зеленоватым чаем, нанести на 20 минут.

Кофейно-глиняная
Таковая смесь поможет избавиться от целлюлита и отеков. 100 г голубой глины смешать с 30 г кофейной гущи, половиной литра незапятанной воды. Нанести на тело в области животика, бедер, ног.

Проводить процедуры следует 2-3 раза в недельку. Тогда и к Новому году вы увидите положительные конфигурации.

Маски и ополаскивания для волос

Есть много масок для укрепления, для пышности волос, питания кожи головы.

При ломкости
В равных пропорциях смешать репейное и касторовое масло. Нанести на волосы, укутать полотенцем, бросить на час.

Для роста волос
Сок половины лимона, четверть стакана кефира, пару ложек льняного масла, 5 капель эфирного масла сосны смешать, нанести на волосы и укутать. Через час смыть.

Питательная маска
3 ст. ложки кефира, пару ложек миндального масла смешать и нанести на волосы.

С перцем
Смешать половину чайной ложки кайенского перца, по ложке масла жожоба и касторового. Втереть массу в корешки и по всей длине. Маска делает волосы густыми и увеличивает их рост.

Созодать маски следует несколько раз в недельку.

А еще стоит позаботиться о собственном настроении. Чтоб не было вялости, все новогодние дела стоит создать заблаговременно, часть хлопот делегировать близким. А в крайний денек перед праздничком отдохнуть, принять ванну, собраться с идеями, проводить старенькый год и настроиться на радостный вечер.

Источник: www.myjane.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.