Ирена Понарошку раскрыла секрет своего спокойствия

0 5

Телеведущая и блогер в программке «Вечерний Ургант» на Первом канале поведала зрителям и ведущим, что не смогла бы совладать со стрессом (Стресс от англ. stress — давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) в 2021 году без медитации.

Ирена Понарошку раскрыла секрет своего спокойствия Ирена Понарошку

Ирена убеждает, что медитация — это не зомбирование, а метод сохранить психическое здоровье, которым пользуются в интернациональных компаниях Google, Apple и Facebook: «В чем разница меж медитацией и зомбированием? – Зомбирование, это когда кто-то вас зомбирует, а медитация – то, что вы делаете сами».

Также телеведущая отдала несколько советов новеньким: «Самый обычный метод начать медитировать — сесть в умеренном тихом помещении, уединиться от деток, супруга и сосредоточиться на дыхании. Просто стараться мыслить о том, как вы делаете вдох и выдох… Через 5-7 минут станет чуток наименее тревожно, станет легче и радостнее жить, покажется желание вести взаимодействие с супругом и детками, приняться за работу».

По словам Ирены, основной плюс медитации в том, что за это занятие не надо недешево платить — все, что необходимо, у вас уже есть — это вы и 10 минут тишины. Если не понимаете, с чего же начать, можно пользоваться мобильными приложениями для медитации. К примеру, приложение PROSTO. Его изюминка в том, что любая медитация записана голосами русских звезд: Никиты Ефремова, Равшаны Курковой, Юры Борисова, Дарби Мельниковой и остальных. Они мягко подскажут, как задерживать фокус на дыхании, исследовать чувства в теле и посодействуют расслабиться, отвлечься от суеты.

Подарки и скидки для наших читателей

Источник: eva.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.