Избавиться от жира на животе: 7 маленьких хитростей, которые ускорят процесс

0 0

Жир, скапливающийся в области талии – самый страшный. Во-1-х, он оплетает внутренние органы, препятствуя их обычной работе, а, во-2-х, этот жир содействует выработке лишних половых гормонов, нарушая тем здоровый баланс. Но избавиться от живота – задачка не из обычных: требуется правильное питание, активные занятия спортом – также еще некие мелкие хитрости. Какие конкретно? На данный момент поведаем!

Откажитесь от газированных напитков

Самые нередкие виновники вздутия животика – это пиво и газированные напитки. И если вы не желаете найти с утра противный сюрприз, воздержитесь от их потребления как минимум за два часа до сна – а лучше и совсем откажитесь от их. Сладкие газированные напитки и алкоголь замедляют метаболизм и плохо сказываются на работе внутренних органов – так что тонкий живот лишь одно из преимуществ отказа от их.

Пейте мятный чай

Мята – естественное средство, которое помогает расслабить и успокоить желудочно-кишечный тракт и предупредить вздутие животика. Мятный чай либо напиток из воды, в которую добавлены несколько капель масла мяты перечной не лишь успокоит вашу нервную систему перед отходом ко сну, да и даст для вас тонкий живот.

Ужинайте верно

Верно – это за обеденным столом, держа спину очень прямо. В неприятном случае газ и воздух соберутся в нижней части животика – и принудят его раздуваться. И, невзирая на легкий ужин, вы заместо узкой талии получите круглый живот – с самого утра.

(*7*)Массируйте животик перед сном

Это весьма нужная привычка – любой вечер мягко массировать животик перед сном. Это поможет вашему кишечному тракту работать активнее. Для того, чтоб достигнуть наибольшего эффекта, массируйте кончиками пальцев, начиная с правой нижней части животика ввысь, а потом спуститесь вниз – уже по левой части.

Пейте меньше алкоголя

Во-1-х, «пустые» калории, которых много в всех спиртных напитках, помогают нам толстеть. Во-2-х, постоянное употребление алкоголя, даже в маленьких дозах, замедляет наш обмен веществ и организм не перерабатывает жир в энергию, а припасает его. В конце концов, в-3-х, алкоголь уничтожает полезные бактерии, которые живут в пищеварительном тракте и помогают в том числе предупредить возникновение животика.

…и кофеина!

Да, кофе – это мочегонное средство, и разумно представить, что чем больше его пьешь, тем меньше воды и соли остается в теле. Но как досадно бы это не звучало, на практике все по другому, и злоупотребление кофеином может вызвать обезвоживание организма, ухудшение работы пищеварительной системы – и, как итог, замедление метаболизма и возникновение животика. Так что если вы желаете избавиться от жира на талии, пейте меньше кофе.

Откажитесь от сои

В соевых бобах содержатся соединения, которые химически сходны с гормоном эстрогеном и, соответственно, владеют теми же эффектами – повышением веса и вздутием животика. Потому принципиально уменьшить потребление обработанной, неферментированной сои – к примеру, соевого молока либо соевой воды.

Источник: www.goodhouse.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.