Как добиться красивого загара ног?

0 0

Фото: Alena Ozerova/Rusmediabank.ru Пришло давно ожидаемое лето. Почти все грезят о прекрасном ровненьком загаре. В особенности трудно добиться его на ногах. Когда все другое тело уже золотистое, они нередко все еще остаются белоснежными.

Почему ноги плохо загорают?

• Меланин вырабатывается неравномерно. Основная неувязка в том, что в коже ног его не много.
• Замедляет дело и то, что плотность кожи у данной нам части тела больше, чем у других.
• Может влиять кровообращение (циркуляция крови по организму). Те части, где оно замедленное, тяжелее загорают.
• Во время купания нередко ноги находятся под водой, в то время как высшая часть тела над ней.

Как убыстрить загар?

Есть несколько обычных правил, которые могут поправить ситуацию.
1. За недельку перед поездкой начните часто употреблять пилинг либо отшелушивающий скраб. Если не очистить омертвевшие клеточки, загар может ужаснее взяться и лечь пятнами.
2. Полезными будут витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) А, который улучшает выработку меланина, и Е, смягчающий и увлажняющий кожу.
3. На пляже неопасно для здоровья можно либо до 11:00, либо опосля 16:00. Время, когда солнце самое активное, лучше скрываться в тени.
4. Используйте солнцезащитные кремы. Начните с SPF 30, позже, когда 1-ый загар возьмется за кожу, сможете перейти на 10-15. Если вы искупались, обновляйте крем.

5. Найдите правильное положение. Необходимо создать так, чтоб солнце в основном светило на ноги.
6. Загар будет лучше браться, если до похода на пляж создать пилинг, который снимет слой отмерших частиц. Для пилинга непревзойденно подойдет сахар, морская соль либо кофейная гуща.
7. Отлично помогают кремы-активаторы, которые можно отыскать практически в любом косметическом магазине либо аптеке.
8. Выйдя из воды, не вытирайте ноги. Загар возьмется посильнее, если они сами высохнут на солнце. При всем этом принципиально быть на пляже в правильное время, чтоб не получить ожог.
9. Для получения неплохого загара не много нежиться на солнце, переворачиваясь с одной стороны на другую. Примите роль в каких-нибудь играх, просто пройдитесь. Чем активнее вы двигаетесь, тем наилучшего эффекта добьетесь.

© Antonio Diaz/Rusmediabank.ru

10. Опосля пляжа смойте в душе остатки крема, нанесите средство опосля загара.
11. Принимайте холодный либо время от времени контрастный душ. Они тонизируют сосуды, кожу.

Полезные масла

Стремительно, ровно и неопасно загореть посодействуют натуральные масла. Какие употреблять?

Оливковое. Оно непревзойденно совладевает со вольными радикалами, вызванными УФ (Ультрафиолетовое излучение — электромагнитное излучение, занимающее диапазон между фиолетовой границей видимого излучения и рентгеновским излучением)-лучами. Это масло – источник витамина (витамины — сборная по химической природе группа органических веществ, объединённая по признаку абсолютной необходимости их для гетеротрофного организма в качестве составной части пищи) Е и полифенолов. Принципиально, чтоб применяемое масло было прохладного отжима. Также необходимо учесть, что его уровень защиты от солнца приблизительно приравнивается SPF-8.

Кунжутное. Оно владеет бактерицидными и антиоксидантными качествами, защищает от вольных радикалов. Ему присваивают SPF-4.

Семян моркови, оказывающее антиоксидантный и дезинфицирующий эффект.

Семян красноватой малины. Благодаря собственному составу, включающему неподменные жирные кислоты и антиоксиданты, непревзойденно подступает тем, кто мучается от псориаза и экземы.

Миндальное. У него показатель SPF от 6. Его нередко можно отыскать в составе особых солнцезащитных средств. Оно омолаживает кожу и присваивает ей свечение.

Кокосовое помогает сохранить юность и упругость кожи. Четкого значение SPF нет, отдельные исследователи приписывают ему 4-10.

Нужная пища

Некие продукты содействуют наилучшей выработке меланина, помогают подольше сохранять загар. Для кожи важны:
• Тирозин и триптофан, стимулирующие выработку меланина, ответственного за придание коже золотого цвета.
• Бета-каротин и ликопин, защищающие от вольных радикалов.
• Витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) Е, который сохраняет кожу юный.
• Селен, защищающий от негативного действия солнца, от сухости и ожогов.

Пользу принесут:
1. Морковь. Находящийся в ней бета-каротин поможет сохранить загар навечно. Перед походом на пляж советуют выпивать стакан свежайшего сока.
2. Абрикосы, благодаря которым загар резвее берется. Ешьте 200 г в денек.
3. Дыня. Помогает загореть, увеличивает цвет. Советуют включать в рацион 300 г дыни в денек.
4. Персики и спаржа. Они защищают от ультрафиолета, помогают получить ровненький загар.
5. Томаты, ускоряющие загар и непревзойденно защищающие от ультрафиолета.
6. Шпинат. Он поможет приобрести насыщенный бронзовый цвет и сохранить кожу подольше загорелой.
7. Брокколи – кладезь антиоксидантов. Она успокаивает красноту и отеки (избыточное накопление жидкости во внеклеточных тканевых пространствах организма).
8. Арбуз, который улучшает аква баланс, выручает от ультрафиолета, ускоряет приобретение золотистого цвета.

Что навредит?

Есть и продукты-вредители, которые замедляют выработку меланина. Посреди их:
• копчености;
• соленое и маринованное;
• жареное;
• кофе;
• петрушка;
• алкоголь.

Цитрусовые – и друг, и неприятель загара. Они защищают кожу, продлевают ее юность. И в тоже время витамин (низкомолекулярное органическое соединение относительно простого строения, ноебходимое для всего живого) С препятствует выработке меланина. Лучше не злоупотреблять им, хотя и не надо на сто процентов исключать.

Помните, что принципиально отлично питаться. Если желаете загореть – не следуйте твердым диетам.

Солнечного лета и красивого загара!

Источник: www.myjane.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.