Как соблюдать пост и не навредить здоровью: советы врача-эндокринолога

0 0

В пост предписывается соблюдение серьезных диетических ограничений: нужно воздержаться от мяса и мясной продукции, яиц и товаров их содержащих, молочной продукции, продукции с насыщенным вкусом (с добавлением соли, копченостей и пряностей), рыбы и масла (разрешены только в определенные деньки) и др. Упор в питании нужно создать на фрукты, овощи, крупы, хлебные изделия (не содержащие яиц), масла и рыбу (только в определенные деньки).

Соблюдение поста несет огромную пользу для состояния организма и здоровья в целом.

Применение схожих диетологических подходов дозволяет понизить массу тела, сделать лучше характеристики обмена веществ, понизить уровень сахара и холестерина (Нерастворим в воде, растворим в жирах и органических растворителях. ), поможет совладать с гипертонической заболеванием. Но пользу можно ждать только для людей, у которых нет противопоказаний к соблюдению поста. Церковь разрешает не соблюдать пост людям с определенными болезнями. Людям с таковыми болезнями, соблюдение поста может привести к большенному количеству потенциально вредных и небезопасных осложнений.

Photo by Jeff Sheldon on Unsplash

Главные правила соблюдение поста – без вреда для здоровья

Проконсультируйтесь с лечащим доктором

Пациенты, повсевременно наблюдающиеся с тем либо другим болезнью, должны перед схожим конструктивным конфигурацией питания проконсультироваться со своим лечащим доктором, к примеру, если пациент мучается ревматическим болезнью, то с ревматологом, а гипертоник – с кардиологом. Если вы чувствуете себя не весьма отлично, подозреваете у себя какое-либо болезнь, но издавна не были у доктора то нужно обратиться к терапевту – спецу широкого профиля с целью оценки потенциала здоровья и исключения заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности).

Терапевт сумеет также дать подсказку, на сколько в вашей медицинской ситуации соблюдение поста допустимо.

Существует широкий список болезней, при которых соблюдение поста противопоказано. В частности, к ним относятся томные сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности), реабилитационный период опосля операции и томных болезней, онкологические заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности) и остальные.

В случае развития неких острых болезней во время соблюдения поста, к примеру, заразных болезней, гипотонии, астенического синдрома и остальных патологий рекомендовано постепенное окончание поста и расширение диапазона потребляемой продукции.

А именно, резкое уменьшение употребления определенных микроэлементов может понизить многофункциональные способности иммунной системы.

Пост и аллергия

В случае поливалентной аллергической реакции, в том числе, на определенные пищевые продукты соблюдение поста может привести к сужению списка разрешенных для вас товаров и привести к выраженному недостатку калорий и употребления главных групп микро- и макроэлементов. Если ваш врач-аллерголог рекомендовал для вас ограничить прием определенных товаров, еще огромные ограничения во время поста могут оказать негативное действие. В особенности это животрепещуще в связи со скорым началом сезона цветения и вероятным усугублением аллергических реакций. Данный пункт советов животрепещущ и для остальных групп лиц, соблюдающих значимые ограничения в рационе в силу остальных обстоятельств, к примеру, при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Photo by Anna Pelzer on Unsplash

Пить достаточное количество воды

Резкое ограничение калорийности потребляемой еды приводит к активации метаболических путей, в которых расходуются собственные припасы жировой ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология). Липолиз (окисление жировой ткани (Строение тканей живых организмов изучает наука гистология)) сопровождается выделением огромного количества кетоновых тел, что быть может вредоносно для организма. Требуется огромное количество воды для их выведения, потому главный задачей при соблюдении поста, является обильный питьевой режим – к рекомендованному потреблению в среднем 2,5 и 3,0 л воды в день для дам и парней, соответственно, нужно добавить 0,5-1,0 л добавочно.

Донорам – с осторожностью

Необыкновенную осторожность при соблюдении поста нужно соблюдать постоянным донорам крови (внутренней средой организма человека и животных) и плазмы. Диетические ограничения являются доборной перегрузкой на организм данной группы людей, потому соблюдение поста в полном объеме не рекомендовано.

Пост и беременность

Беременность и период грудного вскармливания являются также противопоказанием к значимым ограничениям в питании. Серьезное соблюдение поста может привести к множественным недостаткам микро- и макроэлементов как у дамы, так и у ее малыша.

Пост опосля ковида

Текущая ситуация с новейшей коронавирусной инфекции (Термин означает различные виды взаимодействия чужеродных микроорганизмов с организмом человека) также накладывает отпечаток на советы по соблюдению поста. Его соблюдение не рекомендовано клиентам, в реальный момент восстанавливающимся опосля перенесенной инфекции (Термин означает различные виды взаимодействия чужеродных микроорганизмов с организмом человека), в случае высочайшего и весьма высочайшего риска инфецирования (может быть ослабление иммунной защиты организма), также людям, планирующим вакцинацию против коронавируса (может быть понижение эффективности вакцинации).

Неспешный выход опосля поста

По окончанию поста недозволено сходу резко прирастить и размер принимаемой еды, и сходу ввести в рацион различные продукты. За время длительных диетических ограничений желудочно-кишечный тракт меняет свою работу, адаптируется к новеньким условиям функционирования. Если резко прирастить размер еды и начать принимать уже «непривычные продукты» может быть возникновение тяжести в животике, изжоги, отрыжки, лишнего газообразования. Рекомендуется равномерно прирастить порции до оптимального размера и массы и вводить «новейшие» продукты равномерно.

Оздоровление не лишь физическое

Принципиально держать в голове, что в религиозном смысле соблюдение поста несет задачей не лишь физическое оздоровление организма, да и духовное. Ограничения по питанию являются только одной из мер по физическому и духовному излечению – нужно не забывать и про остальные, в том числе, нужно восстановить свою психическую сферу и мысли, производить общественно полезную работу, убрать все нехорошие и злые помыслы, соблюдать советы по физическим перегрузкам и другое. Будьте здоровы!

Страничка Алексея Жито в Инстаграм.

Источник: www.goodhouse.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.