Как выбрать лучшую беговую дорожку для ходьбы

0 0

Freepik

Беговая дорожка может стать хорошим вложением, ведь она не лишь помогает похудеть, да и активизирует работу сердечно-сосудистой, нервной и дыхательной систем. Не считая того, это быть может намного прибыльнее, чем поход в зал, и удобнее, чем пробежка в дождливую погоду.

Виды беговых дорожек

Механические беговые дорожки

Механические беговые дорожки легче и дешевле, чем электронные. Они занимают мало места, и вы постоянно сможете их собрать. Для работы им не требуется источник питания, а беговое полотно приводится в действие за счёт движений юзера. Подтверждено, что за одну тренировку они сжигают на 30% больше калорий, чем классические дорожки, и используют больше мускул, потому что от юзера для перемещения полотна требуются доп усилия. Также человек должен всё время держаться за поручни, чтоб отталкивать ленту с достаточной силой, потому механические дорожки употребляют в основном для ходьбы.

Одним из самых огромных преимуществ механических беговых дорожек является их сохранность. Если вы замедлите шаг, скорость движения бегового полотна также уменьшится. Все электронные модели, в свою очередь, имеют особый ключ сохранности. Но если спортсмен решит обойтись без него, в случае неожиданного падения, беговое полотно продолжит своё движение на избранной скорости.

Недочетом механической дорожки для ходьбы является большая перегрузка на суставы ног и позвоночник, потому при наличии неких болезней они могут быть строго противопоказаны.

Электронные беговые дорожки

Электронные беговые дорожки работают благодаря электромотору. Они непревзойденно подступают как для ходьбы, так и для бега, а юзеру не необходимо держаться за поручни на протяжении всей тренировки. Эти спортивные дорожки разрешают задавать хоть какой хотимый темп тренировки. Почти все из их также имеют функцию, которая дозволяет наращивать и уменьшать угол наклона, соответственно усложняя либо упрощая ходьбу.

Более большое отличие меж электронными беговыми дорожками и механическими заключается в том, что первым нужно подключение к сети и они являются наиболее крепкими, тяжёлыми и занимают больше места. Электронные беговые дорожки также имеют особые системы амортизации, которые уменьшают нагрузку на ноги.

Freepik

Доп функционал беговых дорожек

Спортивная дорожка может иметь огромное количество доп черт, которые  посодействуют прирастить эффективность занятий и расширить их способности. К примеру, некие электронные модели оборудованы ручными датчиками, измеряющими ваш пульс, что поможет выслеживать частоту сердечных сокращений. Ещё одной полезной функцией является подсчёт калорий. Наиболее дорогостоящие модели имеют также интегрированные программки интервальных занятий.

Freepik

Как выбрать дорожку для ходьбы

Перед тем как приобрести дорожку для ходьбы для дома, нужно учитывать некие принципиальные аспекты, которые посодействуют для вас выбрать более пригодную модель.

На какой вес рассчитана дорожка для ходьбы

Наибольший вес юзера является полезным ориентиром для определения свойства беговой дорожки. Вес наиболее 160 кг показывает на то, что это надёжный тренажёр, который непревзойденно подойдёт для постоянных занятий дома. Беговые дорожки, применяемые в коммерческих тренажёрных залах, нередко имеют наибольший вес юзера наиболее 180 кг.

Мощность мотора беговой дорожки

Термин «лошадиная сила» — это единица измерения размера мотора. Большая мощность (3 лошадиных силы либо наиболее) обычно показывает на движок высочайшего свойства, который прослужит подольше, чем движок маленького размера. Если вы собираетесь заниматься наиболее трёх раз в недельку, следует приобрести дорожку для ходьбы с движком мощностью 1,5 лошадиных силы либо наиболее.

Рама

База беговой дорожки обязана быть крепкой. Рамы обычно делаются из стали либо алюминия. Железные рамы достаточно прочные и наиболее бесшумные. Дюралевые рамы тоже крепкие, но они, обычно, наименее пружинистые.

Амортизация

Бег на дорожке для ходьбы с системой амортизации может понизить действие на ваше тело на 40%. Это уменьшит количество травм и дозволит для вас заниматься подольше. Типы систем амортизации.

Свойства сохранности

  • Ключ сохранности. На одном конце он имеет магнит, который прикреплён к консоли, на другом конце находится зажим для крепления к вашей футболке либо шортам. Ключ сохранности нужен для автоматической остановки беговой дорожки.
  • Поручни. Боковые поручни нужны для того, чтоб маленькое спотыкание на беговой дорожке не привело к падению. Удостоверьтесь, что поручни не мешают вашим рукам, когда вы бежите, поэтому что они могут нарушить ваше равновесие.
  • Автоматический неспешный пуск. Независимо от того, как стремительно либо медлительно вы бегаете либо как вы опытны, дорожка для ходьбы никогда не обязана запускаться с избранной скоростью. Все высококачественные модели будут запускаться медлительно, а потом равномерно наращивать скорость, пока она не достигнет хотимого темпа.

Выбор места для установки беговой дорожки дома

Электрический тренажёр не рекомендуется держать в местах с низкой температурой, к примеру, в гараже. Это может привести к образованию конденсата в системе. Если для вас больше негде хранить беговую дорожку, в зимнее время следует накрывать её толстым одеялом либо ковром, чтоб свести к минимуму риск повреждения.

Беговые дорожки могут быть весьма массивными, потому перед покупкой следует измерить свободное место в вашей комнате. Если у вас не достаточно места, лучше приобрести раскладную беговую дорожку, которую можно хранить в шкафу либо под кроватью.

Yandex.Маркет, беговая дорожка Evo Fitness Delta, 42 490 руб.

Yandex.Маркет, беговая дорожка Evo Fitness Delta, 42 490 руб. в магазин

Электронная беговая дорожка имеет сенсорный экран, который указывает пройденное расстояние, расход калорий, текущую скорость и пульс. Тренажёр можно просто переместить благодаря транспортировочным роликам. Также он имеет раскладную систему, потому не будет занимать много места при хранении. Доп преимуществами являются система амортизации, уменьшающая нагрузку на колени и суставы, также компенсаторы выпуклости пола, которые разрешают дорожке находиться в устойчивом положении на хоть какой поверхности. Наибольший вес юзера — 120 кг., мощность мотора — 2 л.с.

Yandex.Маркет, беговая дорожка Orlauf Falcon M, 47 490 руб.

Yandex.Маркет, беговая дорожка Orlauf Falcon M, 47 490 руб. в магазин

Данная электронная беговая дорожка непревзойденно подойдёт тем, кто желает похудеть в недлинные сроки, ведь она имеет 12 тренировочных программ.  Также вы сможете поменять её угол наклона от 0 до 4 градусов, чтоб прирастить либо уменьшить нагрузку во время тренировки. Возможность ложить тренажёр дозволяет не занимать много места. У дорожки есть особый экран, показывающий пройденное расстояние, скорость, калории, шаги и пульс. Для измерения пульса на поручнях размещены сенсорные кардиодатчики. Тренажёр подступает для людей ростом до 180 см и весом до 130 кг.

Yandex.Маркет, беговая дорожка DFC T30/2, 13 990 руб.

Yandex.Маркет, беговая дорожка DFC T30/2, 13 990 руб. в магазин

Механическая беговая дорожка непревзойденно подступает для домашнего использования и благодаря раскладной конструкции занимает минимум места. Тренажёр имеет консоль с отображением времени, cкорости, расстояния и калорий. Не считая того, можно без помощи других отрегулировать угол наклона бегового полотна в 2х положениях. Наибольший вес юзера: 100 кг.

Yandex.Маркет, беговая дорожка Sport Elit SE-1611, 23 990 руб.

Yandex.Маркет, беговая дорожка Sport Elit SE-1611, 23 990 руб. в магазин

Эта беговая дорожка может просто поменять поход в тренажёрный зал, потому что она также включает в себя степпер, твистер и упоры для отжиманий. Дорожка для ходьбы имеет магнитную систему перегрузки (8 уровней перегрузки) и не просит подключения к сети. Экран показывает время тренировки, пройденную дистанцию, скорость, пульс и калории.

Yandex.Маркет, беговая дорожка Titanium One T40 S, 29 490 руб.

Yandex.Маркет, беговая дорожка Titanium One T40 S, 29 490 руб. в магазин

Задумка данной для нас ультракомпактной электронной дорожки для ходьбы состоит в том, что вы сможете трениться на ней прямо во время работы в кабинете либо дома. Просто поставьте её под высочайший стол для стоячего положения и продолжайте заниматься своими рабочими делами. Таковая модель подступает для трудоголиков, у которых совершенно нет времени на утреннюю пробежку либо поход в тренажёрный зал. Не считая того, она достаточно малогабаритна, имеет компенсаторы выпуклости пола, дозволяющие исключить возможность качания тренажёра, транспортировочные колёса и систему амортизации.

Источник: www.goodhouse.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.