Не только кроссворды: какие хобби помогают от деменции

0 0

Неврологи обидно шутят, что деменция рано либо поздно приходит ко всем, но не любой до нее доживает. К огорчению, статистика подтверждает их правоту: уже сейчас болезнь Альцгеймера заходит в топ-пять более всераспространенных приобретенных болезней, которые уменьшают длительность нашей жизни, а основное – значительно понижают ее свойство. Чтоб уменьшить собственный свой риск, стоит смотреть за давлением и уровнем сахара в крови (внутренней средой организма человека и животных), больше пить и верно питаться, заниматься спортом, а еще – повсевременно нагружать мозг (центральный отдел нервной системы животных, обычно расположенный в головном отделе тела и представляющий собой компактное скопление нервных клеток и их отростков) и нейронные связи. Вот несколько хобби, которым стоит посвящать время и уделять внимание уже на данный момент, сколько бы для вас ни было лет – чтоб и в 80, и в 90 лет сохранить ясный разум.

Гуляйте побольше

Когда мы увлечены физической культурой и спортом, крепче стают не только мускулы: спорт развивает и те части нашего мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека), которые важны для сохранения когнитивных функций. Наиболее того, даже если у пациента уже диагностирована деменция, постоянные пешие прогулки – не наименее часа в денек – улучшали функции мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека). В частности, улучшался метаболизм глюкозы в мозге (Мозг — центральный отдел нервной системы человека и животных, расположенный в головном отделе тела) – весьма принципиального параметра, влияющего на риск деменции.

Общайтесь

Чем старше мы становимся, тем важнее для нас социальные связи: некие исследования говорят, что постоянные встречи с друзьями и знакомыми могут понизить наш риск заболевания на 70%. Наиболее того, если людям наиболее юного возраста докторы советуют по способности ограничить время в соц сетях, то для старшего поколения соцсети могут быть весьма полезны. Они вправду могут поменять «живое» общение и поддержать активность нашего мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека).

Займитесь рукоделием

Вязание, вышивание и любые остальные деяния, требующие сосредоточенности и выполнения маленьких однотипных движений, непревзойденно помогают нам избавляться от стресса, который небезопасен не только для нашего физического, да и для ментального здоровья. У людей, которые повсевременно подвержены стрессу, возможность развития деменции увеличивается в два раза.

Медитируйте

Исследователи считают, что постоянная медитация может поддержать те участки нашего мозга (центральный отдел нервной системы животных и человека), которые контролируют память. Не считая того, медитация – это очередной весьма действующий инструмент против приобретенного стресса.

Продолжайте обучаться

Чем подольше вы обучались, тем ниже шанс развития деменции, говорят создатели доклада. Результаты исследовательских работ, которые они приводят, подтверждают: взрослые люди, получившие только школьное образование, в итоге имеет наиболее высочайший риск развития заболевания (нарушения нормальной жизнедеятельности, работоспособности). Так что обучайтесь: на курсах, в институте, без помощи других – это вправду полезно.

Источник: www.goodhouse.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.