Повышенная тревожность: что это и как влияет на секс

0 0

Тревожность способна отравить любой счастливый миг вашей жизни. Она подкрадывается неприметно со своим мерзким «А если?» и не уходит, пока не высосет из вас крайние соки. Главные симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) тревожности включают в себя:

  • беспокойство о будущих бедах (которые лишь МОГУТ произойти, хотя совершенно не непременно. Склонны ли вы мыслить о худшем, просчитывать самый депрессивный сценарий?);
  • мышечное напряжение;
  • расстройство желудка, тошнота (тягостное ощущение в подложечной области и глотке) либо диарея;
  • препядствия со сном;
  • боль в голове от беспокойства;
  • чувство вялости;
  • потливость;
  • трудности с концентрацией.

Видите ли, тревожность способна влиять не лишь на состояние вашей психики, да и имеет физические проявления. Очевидно, это не может не коснуться секса.

«Я передумала»

Тревожность нередко мешает человеку возбудиться. Неудача в том, что часто она выскакивает как черт из табакерки: три минутки вспять всё было непревзойденно, и здесь одна-единственная дурная идея всё портит, и вот для вас уже ничего не охото. Сложнее всего в такие моменты разъяснить партнеру, в чем дело.

Вы опасаетесь, что хахаль начнет мыслить, что неувязка в нем, при этом не сможете разъяснить предпосылки, почему не так давно всё было непревзойденно, а сейчас так плохо. Он ожидает от вас разъяснений, а вы молчите, нервничаете еще более либо плачете. Возникает петля оборотной связи.

Рекомендация: Лучше, если ваш партнер выяснит о вашей тревожности заблаговременно, а не во время секса. Если это человек, которому вы доверяете, поведайте, что время от времени тревожные мысли мешают вашему возбуждению, что дело не в том, как он себя ведет, а в том, что время от времени вы не сможете надзирать дурные мысли в голове. Поведайте ему, как ему стоит вести себя в этот момент. Охото ли для вас, чтоб вас успокоили? Отстали от вас?

«Не могу расслабиться»

Для дам критически принципиально сосредоточиться на собственных чувствах, чтоб получить оргазм. Естественно, время, которое необходимо даме, чтоб возбудиться, варьируется от варианта к случаю, но в среднем составляет около 20 минут. 20 минут, за которые требуется расслабиться, — это личный ад для человека с тревожным расстройством.

Конкретно тогда, когда необходимо просто ни о чем не мыслить, не считая того, как для вас отлично и приятно, и выскочат тревожные мысли.

Рекомендация: Умение оставаться «тут и на данный момент» полезно не лишь для людей с тревожным расстройством. Попытайтесь пользующуюся популярностью медитацию Mindfulness, в базе которой лежит способность «оставаться в моменте». Вы сможете пользоваться хоть каким комфортным приложением для медитации либо просто почитать аннотации.

«Я толстая»

Shutterstock

Для хоть какого человека обнажение — это повод понервничать, хотя бы незначительно. Оставшись без одежки, больше всего охото прикрыться, ведь вы остаетесь совсем невооруженной. Люди, страдающие тревожностью, нередко не уверенны в красе собственного тела.

Помните: это не ваши истинные мысли, вы не сможете посмотреть на себя непредвзято. Всему виной ваша тревожность, это она внушает для вас неуверенность в для себя.

Рекомендация: Нет совсем ничего отвратительного в том, чтоб попросить напарника создать для вас любезность, если он сам не додумывается. Признайтесь, что вы не чувствуете убежденности в для себя и для вас принципиально слышать, что он считает вас симпатичной.

Источник: www.goodhouse.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.