У меня всё в порядке. Чек-лист психического здоровья после родов: 8 вопросов

0 2

Ксюша Красильникова, создатель книжки «Не попросту утомилась. Как распознать и преодолеть послеродовую депрессию» написала для «Домашнего очага» о том, как проверить, все ли в порядке с ментальным здоровьем после родов. Этот чеклист подойдет и самим матерям, и их родственникам, которым тоже нужно уделять максимум внимания не лишь малышу, да и даме.

Я испытываю к ребёнку те чувства, которые ждала

Один из тревожных звоночков, соответствующих для послеродовой депрессии, — трудности в формировании чувственной связи с ребенком.

Некие столкнувшиеся с расстройством мамы (в том числе и я сама) ужасаются, что не испытывают к малышу любви; для остальных ребенок становится источником неизменного беспокойства; третьи обнаруживают в для себя равнодушие в адресок малыша.

Есть и те, кто испытывает ту любовь, но сталкивается с иными нежданными симптомами (симптом — одна отдельная конкретная жалоба больного). В любом случае, это состояние совершенно не похоже на прекрасные рисунки из рекламы и дамского глянца.

Мне бывает обидно, но я справляюсь

До 80% юных матерей сталкиваются с так именуемым беби-блюзом — состоянием, которое характеризуется плаксивостью, грустью и перепадами настроения. Обычно, беби-блюз проходит в течение 2-ух недель после родов (кроме случаев, когда он перебегает в послеродовую депрессию). В целом время от времени печалиться и волноваться, естественно же, нормально, но если у вас нередко возникает чувство мощного и длительного дискомфорта от этих эмоций, есть смысл понаблюдать за собой наиболее внимательно.

У меня нет заморочек со сном и аппетитом

Конфигурации сна и аппетита — весьма калоритные физиологические симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) депрессии. Сонливость (наличие избыточной продолжительности сна) быть может лишней либо напротив — человека может истязать бессонница. Аппетит может стать необузданным, а может сократиться так, что впихивать в себя пищу станет очень тяжело.

Меня не посещают мысли о причинении вреда для себя либо ребёнку

Жизнь в депрессии, к огорчению, быть может по-настоящему нестерпимой. Случаи суицида (либо расширенного суицида, когда мама убивает и себя, и малыша) случаются нередко — о данной печальной правде знают немногие, но я уверена, что знать о ней необходимо.

Весьма принципиально впору изловить жуткие мысли, в особенности если они носят практический нрав либо появляются нередко.

Возникновение суицидальных целей может свидетельствовать и о наиболее томном расстройстве — послеродовом психозе. В любом случае, это повод немедля обратиться к спецу — психоаналитику либо психиатру.

(*8*)Я не испытываю неконтролируемую тревогу, тоску либо необыкновенный по силе гнев

Приметные конфигурации чувственного фона — один из более нередко встречающихся симптомов депрессии. Если вы увидели что-то из вышеперечисленного, стоит как минимум пройти опрос по Эдинбургской шкале послеродовой депрессии — а позже решить, что созодать далее.

Я устаю, но не больше, чем могла ждать

Один из соответствующих признаков депрессии — неспособность отдохнуть. Человек в этом состоянии не ощущает себя полным сил, даже если спал длительно, гулял на свежайшем воздухе и совершенно делал то, что ранее у него ассоциировалось с отдыхом.

Я радуюсь этим же вещам, что и ранее

Совершенно, если вы не утратили способность ликовать и развлекаться, то с вами, быстрее всего, вправду все в порядке! А вот для людей в депрессии свойственна ангедония — состояние, при котором даже те дела, которые ранее приносили приятные эмоции (Эмоции отличают от других видов эмоциональных процессов: аффектов, чувств и настроений), оставляют флегмантичным либо делают ужаснее.

Меня не преследует чувство вины

Послеродовая депрессия и чувство вины — как российская зима и снег. 1-го без другого не бывает практически никогда. Материнство в таком состоянии кажется непосильной ношей, а уверенность в собственных способностях и возможности быть неплохой мамой исчезает насовсем. Не имеет значения, как отлично даме удается управляться с обязательствами и утешать плачущего малыша: действительность воспринимается искаженно, и мать испытывает вину перед всеми — ребенком, партнером, родственниками и самой собой.

Принципиально осознавать, что перечень выше не исчерпающий, но если у вас либо у вашего близкого человека появляются похожие симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности), для вас требуется помощь.

В книжке «Не попросту утомилась. Как распознать и преодолеть послеродовую депрессию» тщательно описано, кто и как может посодействовать в этом непростом состоянии. Основное — знать всего две вещи: в этом расстройстве никто не повинет; если не пускать все на самотек, депрессия непременно остается сзади.

Читайте также: Мать, ты в порядке? Как биться с послеродовой депрессией

Источник: www.goodhouse.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.