Всё, что вам необходимо знать о своём матрасе: 9 правил

0 1

У каждой вещи есть собственный гарантийный срок либо срок годности. Так, по данным профессионалов из «Института сна» срок жизни большинства матрасов составляет 7−10 лет. А опосля этого он перестает подабающим образом поддерживать ваше тело и становится просто негигиеничным.

Людям, которые часто испытывают трудности со сном либо мучаются от приобретенных болезней матрас необходимо поменять еще почаще: через 5−6 лет. Есть, естественно, особые матрасы, гарантия на которые распространяется на целых 25 лет. Но они стоят целое состояние, хотя, естественно, если поделить эту сумму на настолько долгий срок службы, сумма не будет таковой пугающей.

Если вы длительно не сможете уснуть, причина в матрасе

Исследования молвят нам о том, что обычное, естественное время засыпания обязано составлять не больше 15 минут. Это в том случае, если вы чувствуете себя уютно. Если же вам обычно требуется больше 15 минут, может быть, ваш матрас вам не подступает и настало время поменять его наиболее пригодной моделью.

Если ворочаетесь во сне с боку на бок — проверьте матрас

Разумеется, что матрас с впивающимися в бока пружинами должен быть заменен немедленно. Но есть и очередной признак, на который стоит направить внимание. Если вам удается лучше высыпаться в гостинице либо в гостях, на чужой кровати, ваш матрас пора выбрасывать.

Не используйте кровать заместо кабинета. Это приводит к дилеммам со сном

Спецы не советуют брать в кровать даже телефон, не говоря уже о ноутбуках и планшетах, т.к. голубой свет, который исходит от экранов электроприборов, нарушает обычный цикл сна. И если вы перед сном начинаете отвечать на электрические письма и сообщения, не ожидайте, что опосля этого вам получится сходу же забыться сладким сном.

Неплохой матрас содействует понижению уровня стресса

Связь меж нехорошим сном и уровнем тревожности явна. Наиболее того, проводились особые испытания, доказывающие, что люди, спавшие на новеньком матрасе средней плотности, ощущали себя намного спокойнее. У почти всех стало лучше свойство сна и уменьшились боли (переживание, связанное с истинным или потенциальным повреждением ткани) в спине. Так что если вы повсевременно нервничаете, тревожитесь и беспокоитесь по непонятным причинам, может быть, дело в нехорошем матрасе?

(*9*)Матрас может вызвать аллергическую реакцию

Вернемся к первому пт. Если вы уже запамятовали, когда брали матрас и в крайнее время у вас усугубились симптомы (Симптом от греч. — случай, совпадение, признак — один отдельный признак, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) приобретенных болезней дыхательных путей, возник кашель либо аллергические реакции, вам также стоит пошевелить мозгами о смене матраса. Со временем в нем скапливается большущее количество бактерий и пылевых клещей. А продукты их жизнедеятельности — одни из наисильнейших аллергентов.

Матрас необходимо часто чистить

Хотя бы раз в 2−3 месяца пылесосьте его с помощью мебельной насадки. А время от времени можно обеззараживать, используя обыденную соду. Просто насыпать ее на поверхность матраса, подождать 20−30 минут, а потом собрать пылесосом. Опосля этого не необходимо торопиться застилать незапятнанное белье для постели. Оставьте матрас проветриваться, чтоб понизить влажность, которую так обожают бактерии и клещи.

И крутить

Созодать это необходимо с новеньким матрасом, чтоб он сумел подстроиться под ваше тело. А еще таковая процедура обеспечивает длинный срок службы. В особенности это касается пружинных ортопедических матрасов. Переворачивание обеспечивает восстановление их внутреннего слоя.

Нет четких советов, какой матрас следует выбирать

…не считая ваших личных предпочтений. Все матрасы владеют определенной степенью жесткости, но лишь вы можете найти, как вам будет уютно. При этом, с годами ваши вкусы могут обменяться, и вам захочется спать на матрасе помягче. Потому, когда соберетесь приобрести новейший матрас, стоит сопоставить его со своим старенькым и пошевелить мозгами, чего же же еще вам не хватает, чтоб наконец отлично выспаться.

Источник: www.goodhouse.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.