Йога сновидений

0 0

Сны постоянно потрясали разумы людей на разных ступенях эволюции. Что есть наш сон? Фантазия вялого за денек разума? Полет нашей души в другие измерения? Пророчество либо предостережение от Вселенной? Четкого ответа на этот вопросец не понимает никто. Тибетские йоги веруют: если научиться сохранять осознанность во время глубочайшего сна, то это поможет отыскать пусть к свободе и счастью в действительности. В Тибете столетиями йоги обучались глядеть осознанные сны, также употреблять сведения, приобретенные в их в ежедневной жизни. Познания эти именуют йогой сновидений.

Тибетские йоги делят все сны на три группы: сансарные сновидения, сны ясности и сны Ясного Света. Почаще всего нам снятся сансарные сновидения. Они появляются в итоге наших переживаний, чувств, ожиданий. Но время от времени любой из нас лицезреет сны ясности. В их, как и в сансарных сновидениях, тоже могут быть образы и сюжеты, но основное, что выносим из их – это не эмоция (процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям), а раскрытие правды, какого-то секрета. Сны ясности несут заветный смысл. И те, кто занимается йогой сновидений, обучаются созидать такие сны почаще. Сны Ясного Света доступны лишь просветленным практикам йоги сновидений. Они способны к сохранению осознанности во сне, исцелению духовных ран, устранению чувственных препятствий, налаживанию вольной циркуляции энергии в организме. Тибетские йоги считают Сны Ясного Света – неиссякаемым источником духовных познаний и правдивых предсказаний, которые способны посодействовать почти всем людям.

Каким же образом научиться быть осознанным при просмотре собственных снов и тем пользоваться не малым потенциалом йоги сновидений?

Подготовительная практика — это пребывание в покое (шинэ). С ее помощью вы обучайтесь сохранять неподвижность, сосредоточенность и внимательность собственного мозга. С данной целью нужно занять всякую комфортную медитативную позу, сидя, и поместить в полметре от себя несложное изображение. Мыслить о изображении не надо, просто пусть оно находится перед вами. На втором шаге практики предстоит сосредоточиться уже не на объекте, а на пространстве. Для этого поглядите на стенку либо в нескончаемое небо. И, в конце концов, на 3-ем шаге шинэ пусть ваш мозг растворится и соединится с местом, станет легким и безмятежным. Практика шинэ – это база для йоги сновидений, разминка, если можно так сказать.

Опосля ее освоения можно перебегать к практикам подготовки. Всего их четыре. Они все в свою очередь являются основой для главной практики йоги сновидений, о которой поведаем далее. Но обо всем по порядку.

1-ая практика подготовки — изменение кармических следов. Попытайтесь в течение всего денька относится к собственной настоящей жизни, как к сновидению. Все действия воспринимайте, как ненастоящие, будто бы они для вас просто снятся. Это необходимо для того, чтоб такие же чувства у вас появились при просмотре сна. Нужно сказать, что практику эту необходимо использовать аккуратненько, без фанатизма и с поправкой на настоящую жизнь, ваши обязательства в ней. Ведь, если ваш начальник на работе делает для вас замечания либо увеличивает глас, вы сможете заиграться в изменение кармических следов до того, что накричите на него в ответ либо совсем уволитесь с работы (ведь согласно установке – все вокруг ненастоящее) и позже не чем будет платить по счетам.

2-ая практика — отказ от привязанностей. Данная методика весьма идентична с первой практикой подготовки, но сейчас попытайтесь относиться как ко сну не к явлениям в вашей настоящей жизни, а к чувствам в ней. К примеру, вы чувствуете раздражение либо гнев – сходу убеждайте себя, что он не реальный, что он – только сон. При определенной сноровке и с течением времени таковая работа с вашими чувствами дозволит стать независящей от их. Вы поймете, что если убрать ваше отношение к тем либо другим ситуациям, то можно узреть настоящую сущность происходящего, без преломления вашими субьективными оценками и чувствами.

3-я практика — укрепление намерения. Для ее внедрения перед тем, как ложится спать, вспомяните действия уходящего денька и опять признайте их сном. Очистите собственный мозг от негативных эмоций. Это очень принципиально. Если денек выдался сложный, и для вас не удается расслабиться, сядьте в медитативную позу и попрактикуйте очистительное дыхание. Превратите свою спальню в священное пространство. Уберите из нее все дневные раздражители: телек, телефон и т.п. Также отлично бы повесить напротив постели картину, заполненную настроением покоя и любви. Можно представить вокруг собственной постели хранительниц либо хранителей, ангелов, которые будут охранять ваш сон. Засыпайте в блаженстве и ни о чем не волнуйтесь.

4-ая практика — развитие памяти. Ее нужно использовать днем опосля пробуждения. Вспомяните, что для вас снилось. Делая это каждое днем, вы поймете, что стали запоминать сны лучше, можете рассматривать их и ставить на службу собственной настоящей жизни.

Так, четыре предварительные практики вы циклично используйте с ночи до утра, пока не почувствуете, что готовы к главной практике йоги сновидений. Она также состоит их 4 составляющих, которые используем ночкой:

1. Дамам следует лечь на левый бок, мужикам – на правый. Тибетские йоги считают, что негативные эмоции у парней соединены с правым каналом, а у дам – с левым. Конкретно потому, лежа на соответственных сторонах, мы сдавливаем эти каналы и тем сдерживаем отрицательную прану. Заняв необходимое положение, представьте в горловой чакре красноватый лотос с 4-мя лепестками. Тибетские йоги считали, что таковая концентрация на горловой чакре дает чувство покоя и приносит отличные сны.
2. Поспите несколько часов, пробудитесь (если нужно, заведите будильник), сделайте вдох и задержите дыхание, сразу сожмите мускулы промежности, будто бы толкая сжатый воздух к пупку. Выдохните. Повторите 7 раз. В зоне третьего глаза представьте светящийся белоснежный шар. Это упражнение наращивает ясность и осознанность ваших снов. Засыпайте.
3. Пробудитесь за 2 часа до рассвета. Перевернитесь на спину, голову расположите на высочайшей подушечке, ноги скрестите, колени раскиньте по сторонам. Сделайте 21 вдох и выдох, сосредоточившись на сердечной чакре и сразу представляя в ней темный тибетский слог «хум». Засыпайте, сливаясь с ним.
,

4. Пробудитесь перед самым рассветом. Представьте за своими половыми органами колоритное темное свечение, на уровне мыслей слейтесь с ним и засыпайте.

Кому-то может показаться, что все эти практики могут вызвать суровые нарушения сна. Ведь для вас необходимо будет пробудиться посреди ночи пару раз и пробовать сосредоточиться на каких-либо видах. Но такие затруднения вероятны только сначала практики. Если чувствуете, что не сможете заснуть, уменьшайте силу сосредоточения. С течением времени, когда предварительные и главные практики йоги сновидений будут вами стопроцентно освоены, ваши сны станут осознанными, частыми и наиболее колоритными. Но не в этом цель йоги сновидений. Ее основная задачка – посодействовать для вас преодолеть ограничения мозга и создать собственный разум наиболее гибким. Благодаря этому вы сами можете преображать не только лишь свои сны, да и действительность.

Если вас заинтриговала йога сновидений, то рады сказать, что данной теме посвящено много книжек. Более пользующиеся популярностью из их «Йога сновидений и практика естественного света» Намкай Норбу, «Тибетская йога сна и сновидений» Тензин Вангьял Ринпоче, «Йога сна. Анализ сновидений в тибетской медицине» Нида Ченагцанг и остальные.

Источник: www.myjane.ru

Напишите комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.